核心观点
会停手的人，才有资格谈长期做合约。
技术分析解决「可能怎么走」；停手规则解决「我配不配交易」。
必读搭配：
七种停手信号（出现任一，今日不做新仓）
1. 资金层：亏不起
| 信号 | 例子 |
|---|---|
| 动用保命钱 | 房租、学费、医疗备用 |
| 借入资金 | 信用卡、借贷平台、朋友债 |
| 交易层已触及周熔断 | 模板里的周最大亏损 |
动作： 只允许现货定投或完全离场，不新开合约。
资金分层：新手资金
2. 情绪层：翻本、愤怒、兴奋过头
| 信号 | 典型自我对话 |
|---|---|
| 报复单 | 「一单回去」 |
| 羞耻 | 「被扫了必须赚回来」 |
| 兴奋 | 「稳了，加杠杆」 |
动作： 强制离开屏幕 30～60 分钟；当日红灯。
3. 身体层：睡眠与注意力
- 睡眠不足 6 小时（可自定阈值）
- 酒后、极寒极热、生病吃药影响判断
- 同时开会/开车/带小孩时交易
动作： 合约需要注意力预算；没有预算就停。
4. 纪律层：已经破规
- 今日已无止损开仓 1 次
- 已撤止损「再等等」
- 已超过日开仓次数上限
破规后再做，通常是滑向爆仓的加速段。
止损：OKX · 币安
5. 认知层：规则没懂
还不会解释：
- 全仓/逐仓
- 强平价
- 资金费
- 自己的单笔 R
6. 环境层：不安全
- 公共 Wi‑Fi 且无 VPN 策略（按你安全习惯）
- 设备异常、可疑 App、验证码正在被索要
- 屏幕共享给「老师」
动作： 先安全，后交易。
币安假 App · OKX 安全清单 · 币安安全清单
7. 市场层：你的策略不适用
- 你的系统只做震荡，却遇到单边新闻日
- 流动性极差的山寨高杠杆
- 即将重大事件你并无事件策略
动作： 不是「市场错了」，是「今日无优势」。可以空仓。
一张开盘前开关表
| 检查 | 是 | 否 → |
|---|---|---|
| 交易资金是可亏层 | 停 | |
| 情绪 A/B（非 C） | 停 | |
| 睡眠与注意力 OK | 停 | |
| 今日未破规 | 停 | |
| 懂本笔强平与止损 | 停 | |
| 设备与环境安全 | 停 | |
| 策略匹配当前环境 | 停 |
任一「否」= 不允许新开仓。 只允许按计划减仓/平仓。
停手之后做什么（避免空虚交易）
- 写日志：为何停 — 日志模板
- 复盘最近 10 笔破规
- 模拟盘练流程，不练「赌气 50x」
- 学习费率与资金费，而不是直播喊单
- 身体：睡觉、运动、离开盘口
重启条件（写死）
不要「睡一觉感觉好了」就重启。示例条件：
| 条件 | 示例 |
|---|---|
| 时间 | 至少间隔 1 个完整交易日 |
| 纪律 | 模拟或极小资金 5 笔破规 = 0 |
| 资金 | 仍在周熔断线以上 |
| 情绪 | 能平静接受「错过一段行情」 |
| 规则 | 卡片与 R 重新确认 |
重启后：R 减半、杠杆更低 一个星期。
和「机会成本」和解
空仓会错过行情，这是事实。
但 报复单与带病交易 损失的往往是本金与未来所有机会。
职业交易者的优势经常是：少做垃圾时间。
现货用户如何借鉴
- 大额追高前同样过情绪开关
- 定投用自动规则，减少「停手」决策
- 不要用合约「快速回本」补偿现货浮亏
下一步
停手规则降低破产概率，不保证抓住每段行情。合约高风险。本文不构成投资建议。